Salud y Bienestar
Encuentre aquí información y consejos para controlar su bienestar.
Comer Saludable
Todos los días, su mente y su cuerpo se ven afectados por las decisiones que toma acerca de los alimentos que compra, cocina, come y bebe.
Puede comer de manera más saludable, un bocado a la vez:
Diabetes
Tome el control. Incluso los pequeños cambios de vida pueden ayudarle a controlar su diabetes.
Hay tres tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2, y gestacional.
Antes de que las personas desarrollen diabetes del tipo 2, usualmente tienen prediabetes. Mire como Alma se entera de que tiene prediabetes.
Puedes leer Como vivir con diabetes: paso a paso.
Si piensa que está en riesgo de tener diabetes, ciertos cambios de estilo de vida podrán ayudarle.
Por favor vea esta fotonovela:
Si tiene diabetes, hay pasos que puede seguir para controlarla:
Embarazo/Nacimiento/Recién Nacido
Es hora del comienzo saludable de un viaje emocionante.
Cuide su cuerpo para formar a su bebé en gestación:
- Piense nuevamente lo que significa comer por 2
- Llene y coma un plato saludable
- Manténgase activa y haga ejercicio
- No fume
- Controle lo que le sucede a su bebé y a su cuerpo, semana a semana
- Conozca los síntomas e incomodidades comunes
- Prepárese para el trabajo de parto y el parto
- Aprenda sobre la lactancia materna
- Conozca el período postparto y cómo cuidar a su recién nacido
Para aprender sobre las opciones de control natal (la contracepción), por favor vea estos videos educacionales: Opciones de métodos anticonceptivos, Dispositivos intrauterinos (IUD), y Nexplanon.
Salud Familiar/Del Niño
Ayude a que sus hijos vivan bien, y vuélvase un poco más saludable:
- Haga que sus hijos transiten por un camino saludable con 5-2-1-0
- Ayude a que su familia aprenda buenos hábitos de salud con esta hoja de consejos en español y en inglés
- La diversión en familia puede reunirlos
- En Portland, todos pueden jugar en las calles durante Sunday Parkways (en English), presentado por Kaiser Permanente
- Coman saludable
- Apague la TV
- Guíe a su adolescente hacia un estilo de vida saludable
- Controle el estrés para mantener su vida en equilibrio
Más Recursos Si Es Miembro De Kaiser Permanente Northwest
Puede mantenerse saludable mediante la prevención o el retraso de enfermedades a través de exámenes de detección de la salud y vacunas. Los planes de prevención pueden ajustarse a cada miembro de su familia.
- Hágase una evaluación de la salud en línea.
- Conozca más acerca de los servicios de atención preventiva.
- Hable con un entrenador de la salud (en English) para recibir apoyo e información. Puede hacer una llamada o videollamada breve, en inglés o en español.
- Explore kp.org/espanol. El sitio web incluye temas de fondo de la salud, calculadoras de salud en línea y videos. Cuando se registra en kp.org/espanol, puede acceder a su historia clínica, ordenar medicamentos recetados, concertar citas, enviar un correo electrónico a su médico, y más
- Comparta información personal de la salud. Complete este formulario para comunicarle a su equipo de atención médica si pueden compartir información de la salud con su familia y amigos.
- Prepárese para los “¿Qué ocurre si…?” La planificación para el cuidado de la vida le ayuda a asegurar que sus deseos y valores se respetarán durante las decisiones de la atención de la salud.
- Mire y aprenda. Navegue por nuestros videos para obtener algo de información e inspiración.