Salud y Bienestar
Encuentre aquí información y consejos para controlar su bienestar.
Comer Saludable
Todos los días, su mente y su cuerpo se ven afectados por las decisiones que toma acerca de los alimentos que compra, cocina, come y bebe.
Puede comer de manera más saludable, un bocado a la vez:
Diabetes
Tome el control. Incluso los pequeños cambios de vida pueden ayudarle a controlar su diabetes.
Hay tres tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2, y gestacional.
Antes de que las personas desarrollen diabetes del tipo 2, usualmente tienen prediabetes. Mire como Alma se entera de que tiene prediabetes.
Si piensa que está en riesgo de tener diabetes, ciertos cambios de estilo de vida podrán ayudarle.
Si tiene diabetes, hay pasos que puede seguir para controlarla:
Embarazo/Nacimiento/Recién Nacido
Es hora del comienzo saludable de un viaje emocionante.
Cuide su cuerpo para formar a su bebé en gestación:
- Piense nuevamente lo que significa comer por 2
- Llene y coma un plato saludable
- Manténgase activa y haga ejercicio
- No fume
- Controle lo que le sucede a su bebé y a su cuerpo, semana a semana
- Conozca los síntomas e incomodidades comunes
- Prepárese para el trabajo de parto y el parto
- Aprenda sobre la lactancia materna
- Conozca el período postparto y cómo cuidar a su recién nacido
Para aprender sobre las opciones de control natal (la contracepción), por favor vea estos videos educacionales: Opciones de métodos anticonceptivos, Dispositivos intrauterinos (IUD), y Nexplanon.
Salud Familiar/Del Niño
Ayude a que sus hijos vivan bien, y vuélvase un poco más saludable:
- Haga que sus hijos transiten por un camino saludable con 5-2-1-0
- Ayude a que su familia aprenda buenos hábitos de salud con esta hoja de consejos en español y en inglés
- La diversión en familia puede reunirlos
- En Portland, todos pueden jugar en las calles durante Sunday Parkways (en English), presentado por Kaiser Permanente
- Coman saludable
- Apague la TV
- Guíe a su adolescente hacia un estilo de vida saludable
- Controle el estrés para mantener su vida en equilibrio
Más Recursos Si Es Miembro De Kaiser Permanente Northwest
Puede mantenerse saludable mediante la prevención o el retraso de enfermedades a través de exámenes de detección de la salud y vacunas. Los planes de prevención pueden ajustarse a cada miembro de su familia.
- Hágase una evaluación de la salud en línea.
- Conozca más acerca de los servicios de atención preventiva.
- Hable con un entrenador de la salud (en English) para recibir apoyo e información. Puede hacer una llamada o videollamada breve, en inglés o en español.
- Explore kp.org/espanol. El sitio web incluye temas de fondo de la salud, calculadoras de salud en línea y videos. Cuando se registra en kp.org/espanol, puede acceder a su historia clínica, ordenar medicamentos recetados, concertar citas, enviar un correo electrónico a su médico, y más
- Comparta información personal de la salud. Complete este formulario para comunicarle a su equipo de atención médica si pueden compartir información de la salud con su familia y amigos.
- Prepárese para los “¿Qué ocurre si…?” La planificación para el cuidado de la vida le ayuda a asegurar que sus deseos y valores se respetarán durante las decisiones de la atención de la salud.
- Mire y aprenda. Navegue por nuestros videos para obtener algo de información e inspiración.